寒露节气如何科学养生？遵循这五点，润燥防寒安稳度秋

养生有道4小时前发布小小虎

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节后养生局，五招激活好状态（寒露）

寒露至，秋意浓，国庆长假结束恰逢节气转换，易出现困乏、肠胃不适等降温综合征。

此时养生应注意五点：

①早睡早起，顺应阳气舒达；
②适量运动如慢跑散步，微汗即可；
③适时添衣，重点保暖头颈与足部；
④保持心情舒畅，多晒太阳防秋郁；
⑤多食芝麻、银耳、梨等滋阴润燥食物，少食辛辣。

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