研究发现，幽门螺杆菌感染、吸烟、吃腌制菜和饮酒等这些常见的导致胃癌的因素呈下降趋势；而不健康的BMI、糖尿病导致的胃癌负担却呈现上升趋势。
做好这6件小事，远离胃癌：
①避免幽门螺杆菌感染：分餐、公筷，必要时去医院做呼气试验，及早发现和治疗。
②戒烟：吸烟显著增加胃癌风险，戒烟是关键预防措施。
③不酗酒：酒精损伤胃黏膜，饮酒量越大，胃癌风险越高。
④少吃腌菜：腌制食品盐分高，含致癌物，常吃会显著提高患癌风险。
⑤控制体重：肥胖易引起胃食管反流，增加胃癌发生率。
⑥控制血糖：高血糖促进细菌、病毒、癌细胞生长，糖尿病患者风险更高。
来源：《健康时报》
早安健康日历
吃开心果，真的能开心吗？
开心果富含B维生素、不饱和脂肪酸及植物多酚，这些成分能辅助调节神经递质的合成与释放，对稳定情绪、改善心情有积极作用。
开心果脂肪与热量较高，过量食用易转化为脂肪堆积，增加肥胖风险。建议成年人每天摄入不超过20~30克原味去壳开心果。可适量补充维生素D、B族维生素、镁、铁、Ome- ga-3脂肪酸和色氨酸，有助维持神经系统稳定，改善心情，提升整体心理健康。
营养早餐
不食用早餐，人们的空腹时间比较长，人体需要补充更多能量，会导致早晨血压升高。吃早餐有助于降低血压，进而防止血管堵塞。
文中内容和图中内容仅供参考！
建议在医生或营养师指导下，根据日常饮食情况决定是否需要补充，避免过量！
以上为科普建议，个体情况差异较大，如有特定健康问题，请咨询专业医疗人士！
© 版权声明
相关文章
暂无评论...
