N糖友必看：5个无需药物的控糖秘诀！从吃饭顺序到运动，简单有效
每约7人中就有1人是糖友 但重视程度却不高 据统计：2023年我国约有2.33亿人患有糖尿病，约每7个人中就有一个是糖友。然而知晓率仅为30.1%，也就是说每10个糖...
N宝宝睡觉打呼噜怎么办？
孩子打呼噜≠睡得香 可能是气道受阻的“信号” 孩子睡觉打呼噜，很多时候并不是“睡得沉”的象征，而是呼吸过程中气体流通不畅的表现。当孩子存在扁桃体肥大、肥...
N冷空气来袭如何护肺？中医推荐4个有效的养肺方法
冷空气来袭 肺部防护刻不容缓 冬季是呼吸道疾病的高发季节。干燥的冷空气容易侵袭肺部，引发咳嗽、咽痛、少痰等不适，还可能感染呼吸道疾病。因此这个季节一...
N趁热吃是在喂食癌细胞！守护食道牢记4点
太烫的食物正在悄悄“灼伤”食道 数据显示，2020年中国食管癌新发病例数约32万，占全球总数的54%，这个数字背后，离不开“趁热吃”的隐形伤害。刚出锅的食物(如牛...
N女性更年期是慢性病起点？做好4件事，打好健康基石，安稳过渡后半生
更年期是女性的必经阶段 恰恰也是慢性疾病的开始 大多数女性进入更年期后，都可能面临不同程度的健康挑战。约50%的女性会经历1-2年甚至数年的月经紊乱，还可...
N高脂高糖饮食伤肺？6大伤肺坏习惯，第一个你就常做！
高脂、高糖饮食正在悄悄伤害肺部 研究表明，长期摄入高脂、高糖饮食，血液中的糖原会升高。肺癌中糖原作为致癌代谢物，是癌细胞最喜欢的物质。癌细胞里的糖...
N情绪不好老得快！心脏肠胃都受害，这4类食物是“天然修复剂”
负面情绪催人老 积极心态养出年轻态 研究表明，长期负面情绪会让身体年龄变老近20个月。而好心态是身体的“天然修复剂”，不仅可以提升幸福感，更是守护健康的...
立冬后养生指南：早晚温差大，从“睡懒觉”开启健康冬天
立冬后早晚温差大养生从“睡懒觉”开始 立冬过后，昼夜温差大、夜晚时间变长，人体也应该顺应自然的阴阳变化“早睡晚起”。简单而言，晚上早点休息，早晨适当多...
肾损伤不可逆？警惕这四个隐蔽信号！养肾记住“两少两多”
肾脏的“求救信号”很隐蔽一旦受损不可逆 肾是身体最默默无闻的器官之一，早期病变几乎没有明显的症状，即使出现轻微损伤也可能毫无察觉。但是一旦肾单位受损凋...
摆脱秋冬“痒痒痒”！皮肤科医生教你4招应对冬季瘙痒症
天气一冷就“发痒”，可能是“冬季瘙痒症”在作祟 一到秋冬，腿脚、胳膊总感觉“发痒”，有时还伴随着小细碎皮屑，这其实是冬季瘙痒症的表现。当温度降低时，皮脂腺...
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