80%糖友患病20年后出现视网膜病变！这份防护指南请收好

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长期高血糖视网膜会发生病变

长期高血糖会损伤视网膜上最细小的血管内皮，逐渐形成“微血管瘤”，影响视网膜的正常供血与功能，从而导致视力模糊、下降，严重时甚至引发失明。数据显示，约有1/3的糖尿病患者会出现视网膜病变，而患病超过20年的患者，出现该问题的比例高达80%。

科学防护，牢记“护眼三部曲”

①科学饮食：多摄入优质蛋白质、膳食纤维、健康脂肪，帮助控制血糖与体重。
②补充护眼营养：适量补充叶黄素、玉米黄质，搭配维生素C、E，及Omega-3脂肪酸，优先选择天然补充剂。
③适量运动：每周保持150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，促进血液循环，保护眼部健康。

# 养生有道

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