刷牙不认真竟会致癌？新研究：牙龈疾病与胃癌、食道癌风险显著相关

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不认真刷牙这两种癌症风险“飙升”
研究表明：牙龈问题与消化系统息息相关。针对不同的牙龈状况：有牙龈疾病史的人患食道癌或胃癌的风险增加了43%和52%；掉两颗及以上牙齿的人风险分别提高了42%和33%；同时有牙龈疾病史并掉牙的人，患胃癌的风险增加了68%。

做好这3件事，远离口腔“菌群失衡”
①做好清洁： 每天早晚正确刷牙至少3分钟，饭后用牙线清洁牙缝，空口做叩齿锻炼，每天15次左右。
②少吃高糖食品：多摄取富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，新鲜蔬菜多多益善，高糖食品适量为宜。
③戒烟限酒： 远离烟草，适度饮酒，让口腔菌群保持自然平衡的状态。

# 养生有道

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