中老年人注意：降温天是脑梗“高发期”，牢记5个“不要”，平安过秋冬

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换季降温是脑血管发生危险的“高发期”

数据显示：秋冬脑梗复发率比春夏高30%以上，天气冷、血管容易受刺激。脑梗发作时会出现这些典型症状：突发性单侧肢体麻木无力、语言障碍、视力下降或视野缺损、剧烈头晕，以及恶心呕吐等。

这5件小事，降温天千万别做：
①不要突然发力：排便别太用力过度，转头慢一点，早上起床别“弹”起来，慢慢起身。
②洗澡不能太久：控制在15分钟以内；水温控制在38°-40°饿肚子或刚吃饱都别洗。
③早晚添衣服：一早一晚出门，根据天气增添衣服，不要长时间吹冷风。
④不宜晨练过猛：清晨血压容易升高.高血压人群建议将晨练时间推迟到上午10点或下午。
⑤尽量不动怒：多提醒自己“慢一点”平时学学种花、养鱼、书画等，让情绪稳一点。

# 养生有道

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