早餐换种碳水吃全天血糖都稳定【健康知识日报】
研究发现，相比吐司、烤面包等高碳水化合物早餐，摄入低碳水化合物早餐(如鸡蛋、牛油果)的人，全天血糖更稳定，而且餐后血糖峰值也会降低，血糖波动幅度更小...
喝水不足会影响大脑，科学饮水法请码住【健康知识日报】
研究发现，饮水不足会降低机体的认知能力。当身体丢失体重2%或更多的水时，视觉追踪能力、短期记忆能力和注意力都会下降。 喝水做对4件事，让大脑“水灵”起来...
盐摄入过量，会“偷走”身体的钙Ca【健康知识日报】
研究表明，盐吃多了不仅会加重肾脏负担、损害心脏，还会影响钙的吸收。因为过量的盐会使钙随尿液排出体外，导致身体吸收不了足够的钙，进而造成骨质疏松，让...
枸杞你真的喝对了嗎？和它一起泡天生绝配，排湿又给肝肾「洗澡」
我常跟学生讲，十有九失，失久必伤肝肾。这话放在现在的人身上，真是一点不假。 你们想想，早上起床浑身沉的像绑了铅块，大便粘在马桶上冲半天；下午没做什么...
均衡营养，吃对了更护健康【健康知识日报】
十字花科蔬菜含有多种营养素，具有高钾低钠的特点，可以帮助控制血压和维护心血管健康。其中芥子油苷可以辅助预防和抑制肿瘤、抗氧化、抗菌和调节机体免疫；...
睡眠出现这3个信号，说明你的身体已开始衰老【科学抗衰】
睡眠质量，是无法“伪装”的身体衰老的信号。当睡眠出现这3个变化，说明可能是真的老了：入睡时间显著提前、碎片化的睡眠增多、睡眠断断续续、深度睡眠大幅减少...
晨起嘴里发苦？该注意肝胆了【健康知识日报】
中医上，口苦是指未食用苦味的食物或药物的情况下，却出现口中泛苦。肝火旺，会让肝功能受到影响，进而诱发口苦症状。此外，肝气郁结时，胆汁会上溢，大量进...
你知道吗？肥胖可能拉高胃癌风险【健康知识日报】
研究发现，幽门螺杆菌感染、吸烟、吃腌制菜和饮酒等这些常见的导致胃癌的因素呈下降趋势；而不健康的BMI、糖尿病导致的胃癌负担却呈现上升趋势。 做好这6件...
累累累！警惕慢性疲劳实用抗疲劳攻略请收好【健康知识日报】
一到秋天就疲倦，以为是“秋乏”，其实很可能是慢性疲劳！秋乏是季节性的，程度较轻，通过调整作息、饮食和运动就能改善；而慢性疲劳往往持续半年以上，休息也...
腿脚是肝脏的“反射区”出现这些异常，要小心了!【健康知识日报】
腿脚是肝脏的“反射区”出现这些异常，要小心了! 中医讲“肝经起于足大趾”，肝气是否通畅、肝血是否充足，最先能在脚部看出来。如果出现脚底发黄、脚部疼痛、脚...
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