牙齿和皮肤、关节一样，会随年龄慢慢退化，可要是管不住坏习惯，它老得更快！当出现这几个信号：牙齿敏感、牙齿松动、牙表面裂纹、长出蛀牙、牙龈红肿、口腔异味，那就要注意啦！你的牙齿正在“变老”，该好好呵护啦！
这些坏习惯，让牙齿早衰
1、爱吃过硬的食物
2、磨牙咬牙
3、吃饭太快
4、刷牙太用力
做好这两招，呵护口腔健康
①清洁要到位：每天好好刷牙是基础，记得半年到一年去洗一次牙；吃完饭后及时刷牙，用牙线把牙缝里的食物残渣清干净，别让细菌有机会“安家”。
②习惯要养好：多吃粗粮和蔬果，帮助清洁牙齿、减少炎症；少吃糖、戒烟酒槟榔，儿童尤其少喝饮料，喝完及时漱口；避免食用过烫食物，保护口腔黏膜健康。
来源：《生命时报》
早安健康日历
立秋养生，宜吃4种水果！
①梨：润肺止咳，富含维生素与膳食纤维，有助清火消食。
②苹果：富含维生素和多酚类抗氧化物质，有益心血管健康。
③葡萄：富含白藜芦醇、花青素等，帮助抗氧化、护心脏。
④蓝莓：被称为“浆果之王”，富含果胶、黄酮和花青素，能护眼、抗衰、增强免疫。
秋季适量食用多种水果，补充维生素、矿物质和抗氧化物质，帮助养肺护心，增强身体抵抗力。
文中内容和图中内容仅供参考！
建议在医生或营养师指导下，根据日常饮食情况决定是否需要补充，避免过量！
以上为科普建议，个体情况差异较大，如有特定健康问题，请咨询专业医疗人士！
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