眼睛“老了”，这些疾病容易找上门

7 0 0

眼睛就像一台精密的机器，用得越久，里面的“零件”越容易劳损。
平时要是总熬夜、看屏幕太久，或者生活习惯没注意，这些小损伤慢慢攒起来，就可能引起干眼症、青光眼、老花眼，甚至看东西模糊、视野变形。更要留心的是，很多视力问题一旦出现，想逆转就难了。

眼睛老化，原来是这些习惯在“推波助澜”
1、用眼过度
2、休息不足
3、气虚体弱
4、不合理的生活习惯
5、环境刺激

做好 2 件事，给眼睛“减龄”
①先给眼睛“放个短假”：护眼关键在科学用眼，遵循“20-20-20”护眼法则！近距离看手机、电脑20分钟后，抬头远眺20英尺(大概6米)外的树、楼等，盯够20秒。
②吃对营养，给眼睛“充能”：关键补两样一一叶黄素和玉米黄质，藏在菠菜、羽衣甘蓝、蛋黄里；还有维生素C和E，平时多吃点柑橘、坚果、瘦肉，帮眼睛扛住老化~

来源：《生命时报》

文中内容和图中内容仅供参考！
建议在医生或营养师指导下，根据日常饮食情况决定是否需要补充，避免过量！
以上为科普建议，个体情况差异较大，如有特定健康问题，请咨询专业医疗人士！

# 养生有道 # 减龄 # 眼睛

版权声明 1. 本网站名称：五虎导航-分享有价值的资源
2. 本站永久网址：https://www.wuhoo.cn/
3. 本网站的文章部分内容可能来源于网络，仅供大家学习与参考，如有侵权，请联系站长 QQ76831691进行删除处理。
4. 本站一切资源不代表本站立场，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。
5. 本站一律禁止以任何方式发布或转载任何违法的相关信息，访客发现请向站长举报
6. 本站资源大都存储在云盘，如发现链接失效，请联系我们，我们会第一时间更新。
7. 如无特别声明本文即为原创文章仅代表个人观点，版权归五虎导航所有，欢迎转载，转载请保留原文链接。