关节痛≠关节炎，科学认识关节痛！

5 0 0

关节痛只是关节疾病的常见症状，它分为急性和慢性。其中急性大多是关节周围有炎症反应，但真不一定是类风湿关节炎。像平时不小心外伤、细菌感染，或是关节慢慢退化、代谢出问题，甚至骨关节长了东西，都可能让关节痛。
3种日常食物，帮你提前防痛减痛
①多吃点鱼：鱼类里的Omega-3脂肪酸，能帮着减轻炎症，一周吃3-4次就够了;
②补好优质蛋白：像鸡蛋、奶制品、大豆就很合适，要是搭配着谷物一起吃，效果还更好。
③别缺维生素C：多吃水果蔬菜，像橙子、草莓，还有胡萝卜、南瓜，给关节“添活力”~

静息心率超这个数，警惕心血管疾病风险上升！
2025年7月，《中国循环杂志》发表的一项7万余人研究显示:静息心率过快，与动脉粥样硬化及心血管死亡风险升高相关。尤其当静息心率>72次/分时，这些风险显著增加。
坚持有氧运动、保持健康膳食、定期监测心率以及减少熬夜与情绪紧张，帮助稳定静息心率。选择含天然原料的辅酶Q10营养补充剂，辅助提升心脏能量供给，呵护心脏健康。

文中内容和图中内容仅供参考！
建议在医生或营养师指导下，根据日常饮食情况决定是否需要补充，避免过量！
以上为科普建议，个体情况差异较大，如有特定健康问题，请咨询专业医疗人士！

# 养生有道 # 关节炎 # 关节痛 # 类风湿关节炎 # 维生素C

版权声明 1. 本网站名称：五虎导航-分享有价值的资源
2. 本站永久网址：https://www.wuhoo.cn/
3. 本网站的文章部分内容可能来源于网络，仅供大家学习与参考，如有侵权，请联系站长 QQ76831691进行删除处理。
4. 本站一切资源不代表本站立场，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。
5. 本站一律禁止以任何方式发布或转载任何违法的相关信息，访客发现请向站长举报
6. 本站资源大都存储在云盘，如发现链接失效，请联系我们，我们会第一时间更新。
7. 如无特别声明本文即为原创文章仅代表个人观点，版权归五虎导航所有，欢迎转载，转载请保留原文链接。