正确洗手指南：遵循这3点，有效预防流感与腹泻
手是“病菌大染缸”悄悄给健康挖坑 平时摸门把手、按电梯、拿快递，手上会沾上细菌和病原体。研究表明，如果没有好好洗手，病菌进入体内，可能会引发流感、腹泻...
长期缺乏蛋白质的警示信号：如何科学补充避免健康风险？
缺蛋白质久了身体会悄悄“掉链子” 人上了年纪，对能量的需求减少，但对蛋白质的需求反而增加。数据显示我国超七成老年人(76.6%)蛋白质摄入不足，长期缺蛋白质...
预防血栓，从“吃”开始！营养师推荐：这些食物是天然“抗凝剂”
预防血栓，不给“堵车”的机会（世界血栓日） 正常情况下，血小板是身体的“止血小帮手”。不小心划伤时，它能帮我们止血。但如果血液里的血小板、凝血因子在血管...
守护膝关节健康：改掉5个伤膝习惯，远离关节炎
爱护膝关节，远离关节炎（世界关节炎日） 关节炎是最常见的慢性疾病之一，影响着3.55亿人的生活质量。膝关节作为人体“最大负重关节”，承受的重量越大，膝关节...
越吃越年轻的秘密：4大类抗衰老宝藏食物，现在知道还不晚
爱吃这些食物的人会老得更慢 研究发现，体内类胡萝卜素水平越高，细胞衰老越慢。它是天然的抗氧化防线，能减少自由基损伤，守护皮肤、视力与免疫力。 抗衰宝...
识别孩子心理问题与6大守护策略 – 世界精神卫生日专题
关注孩子心理健康，多一些陪伴与关注（世界精神卫生日） 全球10-19岁青少年有12亿人，其中近20%正面临心理健康问题。青少年时期身心变化较快，加之文化知识以...
电脑手机双重打击？5个科学护眼技巧，缓解眼部疲劳刻不容缓
常看屏幕，眼睛疲劳保护视力刻不容缓 对于打工族，上班长时间面对电脑，下班后手机仍不离手，眼睛承受着双重挑战。这不仅容易引发眼部的干涩、酸胀和视物模糊...
寒露节气如何科学养生？遵循这五点，润燥防寒安稳度秋
节后养生局，五招激活好状态（寒露） 寒露至，秋意浓，国庆长假结束恰逢节气转换，易出现困乏、肠胃不适等降温综合征。 此时养生应注意五点： ①早睡早起，...
熬夜失眠必看：4个实用小建议，让你的睡眠节律回归正轨
跟着身体“生物钟”走，假期状态不跑偏 研究发现，我们的身体与自然界相似，存在多种节律，即常说的“生物钟”。在假期期间，熬夜现象难免发生。只是这种看似放松...
吃月饼小指南，甜蜜无负担（中秋节）
中秋团圆时吃月饼，是少不了的仪式感。无论是流心、莲蓉或五仁，都包裹着团圆的心意。但这份甜蜜也藏着较高的热量，一块传统月饼约等于三碗米饭的能量。学会...
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