乳腺癌不止与遗传有关：改变5大不良习惯，有效降低患病风险

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别让这些生活习惯成为乳腺癌的「隐形推手」

乳腺癌是我国女性患病率和病死率最高的恶性肿瘤，严重威胁女性的健康生活。除了遗传因素外，生活中的许多不良习惯都是诱发乳腺癌的“隐形元凶”，应尽早改变。

关注乳腺健康，从远离5种生活方式开始

①吸烟：增加肺癌和乳腺癌风险。本人吸烟风险增加10%，二手烟暴露风险7%，建议远离烟草环境。
②喝酒：每日每增加10g酒精的摄入，乳腺癌总体风险上升10.5%。适度饮用，避免过量。
③肥胖：成年后肥胖和超重会显著提高绝经后患乳腺癌风险，并使复发风险增加约30%。
④缺乏运动：多余脂肪导致雌激素过量分泌，提升乳腺癌风险，规律运动可抑制乳腺癌细胞增殖。
⑤情绪差、压力大：保持乐观向上的心态，有效缓解压力，有助于降低乳腺癌发生的概率。

# 养生有道

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