男性必读：前列腺健康的五大养护秘诀与早期症状提醒

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前列腺出现问题身体可能会这样“提醒”你

前列腺是男性特有的器官，负责尿液的顺畅排出，也参与精液的输送。它还承担着尿道清洁的工作，帮助减少各种感染问题的发生。要是身体出现排尿频繁、排尿时间延长、夜尿增多、尿失禁、尿流中断或排尿困难等症状，可能是前列腺发出的“求助信号”。

5个日常小习惯，养护前列腺健康

①饮食清淡：多吃新鲜蔬菜，控制高脂肪食物的摄入。
②及时排尿：养成在出门前、工作前主动排尿的习惯。
③限制饮酒：日常尽量少喝或不喝，尤其避免空腹饮酒，能减少对前列腺的伤害。
④避免久坐：工作时每坐1-2小时，就站起来走动5-10分钟。
⑤远离吸烟：尽可能不吸烟或彻底戒烟，降低前列腺癌的发生风险。

# 养生有道

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