中医上，口苦是指未食用苦味的食物或药物的情况下，却出现口中泛苦。肝火旺，会让肝功能受到影响，进而诱发口苦症状。此外，肝气郁结时，胆汁会上溢，大量进入口腔唾液中，也会引起口苦。
养肝有诀窍，试试5大“黄金组合”：
①芍药+甘草：芍药苷能帮助抑制肝细胞的凋亡；甘草酸有助于减轻肝脏的氧化损伤，增强肝脏的解毒功能。
②原花青素+萝卜硫苷：原花青素能提高肝的抗氧化力，清除肝脏代谢过程中产生的自由基；萝卜硫苷能提高抗氧化酶的活性，增加肝脏解毒功能。
③卵磷脂+维生素E：卵磷脂可乳化肝脏多余油脂；维生素E能抗氧化，促进卵磷脂吸收。
④B族维生素：它参与肝脏代谢酶的合成，具有保护、修复肝细胞的作用。
⑤钙镁等矿物质：补充微量元素有助于缓解身体疲劳、改善睡眠质量，有助于促进肝脏的代谢和修复。
来源：安利好口碑、生命时报
早安健康日历
今天起，这样喝水更健康！
长期饮水不足会影响身体代谢效率，导致热量消耗减慢、血糖调节失衡，升高肥胖与糖尿病几率；同时，排尿频率降低会让细菌在泌尿系统滞留，增加尿路感染风险，尿液浓缩也会促使矿物质沉积形成结石。
科学饮水的正确姿势牢记5点：
①主动定时补水，维持水分稳定，别等口渴才喝；
②喝35-40℃温水，避免过冷过热刺激肠胃和食道；
③小口慢饮，减轻肾脏代谢负担；
④不用含糖饮料或浓茶代替白开水，防止高糖与鞣酸、草酸摄入；
⑤搭配补充钾、钙、镁等矿物质，维持正常生理功能。
营养早餐
不吃早饭，午饭时反而会因饥饿摄入更多能量，短时间内能量累积过多且无法被消耗则会形成脂肪；还会引起维生素A、维生素D、维生素C的缺乏，导致皮肤干燥起皱纹。
文中内容和图中内容仅供参考！
建议在医生或营养师指导下，根据日常饮食情况决定是否需要补充，避免过量！
以上为科普建议，个体情况差异较大，如有特定健康问题，请咨询专业医疗人士！
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