养生有道

枸杞你真的喝对了嗎？和它一起泡天生绝配，排湿又给肝肾「洗澡」

我常跟学生讲，十有九失，失久必伤肝肾。这话放在现在的人身上，真是一点不假。你们想想，早上起床浑身沉的像绑了铅块，大便粘在马桶上冲半天；下午没做什么...

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1个月前

十字花科蔬菜含有多种营养素，具有高钾低钠的特点，可以帮助控制血压和维护心血管健康。其中芥子油苷可以辅助预防和抑制肿瘤、抗氧化、抗菌和调节机体免疫；...

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1个月前

睡眠质量，是无法“伪装”的身体衰老的信号。当睡眠出现这3个变化，说明可能是真的老了：入睡时间显著提前、碎片化的睡眠增多、睡眠断断续续、深度睡眠大幅减少...

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1个月前

中医上，口苦是指未食用苦味的食物或药物的情况下，却出现口中泛苦。肝火旺，会让肝功能受到影响，进而诱发口苦症状。此外，肝气郁结时，胆汁会上溢，大量进...

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1个月前

研究发现，幽门螺杆菌感染、吸烟、吃腌制菜和饮酒等这些常见的导致胃癌的因素呈下降趋势；而不健康的BMI、糖尿病导致的胃癌负担却呈现上升趋势。做好这6件...

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1个月前

一到秋天就疲倦，以为是“秋乏”，其实很可能是慢性疲劳！秋乏是季节性的，程度较轻，通过调整作息、饮食和运动就能改善；而慢性疲劳往往持续半年以上，休息也...

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1个月前

腿脚是肝脏的“反射区”出现这些异常，要小心了! 中医讲“肝经起于足大趾”，肝气是否通畅、肝血是否充足，最先能在脚部看出来。如果出现脚底发黄、脚部疼痛、脚...

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1个月前

研究显示，低钙血症与结直肠癌、肺癌、甲状腺癌等关系密切。相反，补足钙能有效降低风险：每日钙摄入量每增加300mg，肠癌风险可能下降5%；当达到推荐量(800mg...

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1个月前

今日白露，阴气渐强，寒意生、燥气浓，养生学会“五个一”，健康一整个秋天： ①睡好一个觉：白露之后天气渐凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段，起居也要顺应这种变...

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2个月前