识别孩子心理问题与6大守护策略 – 世界精神卫生日专题

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关注孩子心理健康，多一些陪伴与关注（世界精神卫生日）

全球10-19岁青少年有12亿人，其中近20%正面临心理健康问题。青少年时期身心变化较快，加之文化知识以及社会经验不足，很容易产生不健康的心理。

6件小事，为孩子筑牢心理健康的“防护墙”
①陪孩子一起“规律生活”：合理安排学习、休息和娱乐时间，坚持每天适量运动，维持良好身心状态。
②教孩子“和情绪做朋友”：让孩子理解情绪变化是正常现象，学会表达感受，掌握简单的情绪调节方法。
③放下手机，多陪孩子“唠唠嗑”：减少使用手机，多与孩子营造温馨的家庭时光，通过真诚交流增进亲子感情。
④别吝啬“夸夸”：在孩子遇到挫折时，用不同方式表达认可，培养孩子的自信心和勇气。
⑤接纳并疏导情绪：当孩子出现情绪问题时保持冷静，允许情绪释放，引导孩子学会自我调节。
⑥不懂就“找帮手”：与学校保持沟通，若发现持续异常，及时向老师或专业机构寻求帮助。

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