血管悄悄“长斑”是心梗“导火索”【健康知识日报】
年龄、压力、高脂高盐饮食等因素，会让血管长出“斑块”，为心梗埋下隐患。数据显示，急性心梗发病年龄呈年轻化趋势，住院患者中中青年占1/4。此外，除了胸痛，...
瘦了但脂肪肝却更严重？可能是吃饭方法没对【健康知识日报】
只吃水煮菜和杂粮减肥，短期内体重会下降，但长期下来会导致蛋白质摄入不足，身体无法合成足够的脂蛋白将脂肪“运出”体外，只能在肝脏中聚集，最终加重脂肪肝...
担心痴呆风险？及时干预延缓重度发展！世界阿尔兹海默病日
研究表明，尤其是针对有痴呆风险或已出现轻度认知障碍的人群，及时干预的情况下，约45%的风险是可以改变的。MODERN饮食模式是最有效的方法，不仅能延缓病情发...
牙齿变老有信号早防早护不遭罪！【健康知识日报】
牙齿和皮肤、关节一样，会随年龄慢慢退化，可要是管不住坏习惯，它老得更快！当出现这几个信号：牙齿敏感、牙齿松动、牙表面裂纹、长出蛀牙、牙龈红肿、口腔...
想长寿，不只靠养生，更要养好情绪【健康知识日报】
研究表明：容易陷入消极情绪的人，不仅大脑记忆力会受削弱，身体还会长期承压，进而降低免疫力，增加心血管疾病、代谢性疾病甚至癌症的风险。 试试这4个小妙...
血压高不高看舌头就知道【健康知识日报】
中医将舌头边缘有牙齿痕迹，称为齿痕舌或齿印舌。研究表明，齿痕舌或与高血压有关：相比无齿痕舌的人，有齿痕舌的人收缩压的超标风险最多可高出50%，舒张压超...
早餐换种碳水吃全天血糖都稳定【健康知识日报】
研究发现，相比吐司、烤面包等高碳水化合物早餐，摄入低碳水化合物早餐(如鸡蛋、牛油果)的人，全天血糖更稳定，而且餐后血糖峰值也会降低，血糖波动幅度更小...
喝水不足会影响大脑，科学饮水法请码住【健康知识日报】
研究发现，饮水不足会降低机体的认知能力。当身体丢失体重2%或更多的水时，视觉追踪能力、短期记忆能力和注意力都会下降。 喝水做对4件事，让大脑“水灵”起来...
盐摄入过量，会“偷走”身体的钙Ca【健康知识日报】
研究表明，盐吃多了不仅会加重肾脏负担、损害心脏，还会影响钙的吸收。因为过量的盐会使钙随尿液排出体外，导致身体吸收不了足够的钙，进而造成骨质疏松，让...
枸杞你真的喝对了嗎？和它一起泡天生绝配，排湿又给肝肾「洗澡」
我常跟学生讲，十有九失，失久必伤肝肾。这话放在现在的人身上，真是一点不假。 你们想想，早上起床浑身沉的像绑了铅块，大便粘在马桶上冲半天；下午没做什么...
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