越吃越年轻的秘密：4大类抗衰老宝藏食物，现在知道还不晚
爱吃这些食物的人会老得更慢 研究发现，体内类胡萝卜素水平越高，细胞衰老越慢。它是天然的抗氧化防线，能减少自由基损伤，守护皮肤、视力与免疫力。 抗衰宝...
识别孩子心理问题与6大守护策略 – 世界精神卫生日专题
关注孩子心理健康，多一些陪伴与关注（世界精神卫生日） 全球10-19岁青少年有12亿人，其中近20%正面临心理健康问题。青少年时期身心变化较快，加之文化知识以...
电脑手机双重打击？5个科学护眼技巧，缓解眼部疲劳刻不容缓
常看屏幕，眼睛疲劳保护视力刻不容缓 对于打工族，上班长时间面对电脑，下班后手机仍不离手，眼睛承受着双重挑战。这不仅容易引发眼部的干涩、酸胀和视物模糊...
寒露节气如何科学养生？遵循这五点，润燥防寒安稳度秋
节后养生局，五招激活好状态（寒露） 寒露至，秋意浓，国庆长假结束恰逢节气转换，易出现困乏、肠胃不适等降温综合征。 此时养生应注意五点： ①早睡早起，...
熬夜失眠必看：4个实用小建议，让你的睡眠节律回归正轨
跟着身体“生物钟”走，假期状态不跑偏 研究发现，我们的身体与自然界相似，存在多种节律，即常说的“生物钟”。在假期期间，熬夜现象难免发生。只是这种看似放松...
吃月饼小指南，甜蜜无负担（中秋节）
中秋团圆时吃月饼，是少不了的仪式感。无论是流心、莲蓉或五仁，都包裹着团圆的心意。但这份甜蜜也藏着较高的热量，一块传统月饼约等于三碗米饭的能量。学会...
吃出好心态！4种“快乐食物”清单，假期让坏情绪绕道走
吃对快乐食物，假期情绪不掉线 研究表明，饮食不仅对身体健康具有重要影响，还与心理健康存在密切关联。具体而言，若膳食结构不合理、营养摄入不足，可能会阻...
血管养护指南：4大生活习惯，逆转血管“超龄”老化
用生活习惯“养护”血管，让健康畅通无阻 国庆长假期间，不规律的作息与放纵饮食可能正在加速你的血管“超龄”。研究表明，不良生活习惯会使血管老化速度远超实际...
健康吃辣的四大要点：这样吃辣好处多
辣点没关系，记住这四点就行 国庆假期适当多吃辣，好处可能比你想象的更多。研究表明，爱吃辣的人可能衰老更慢：每周吃辣3-5天的人，在代谢和肾脏功能上表现...
节假日便秘救星：3个简单方法助你恢复肠道通畅（附排便技巧）
假期做好这些，助你远离便秘困扰！ 节假日期间，排便习惯和饮食习惯的改变，以及环境变化，都可能导致便秘。 想让肠道顺畅，记住三件事： ●一是“加量”，多吃...
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