睡眠是健康隐形杀手！172种疾病与这三类睡眠习惯直接相关
夜深人静，你是否还在刷手机、追剧、加班？清晨醒来，你是否依然感觉疲惫不堪、精力不济？这些看似平常的睡眠习惯，正在悄悄侵蚀你的健康。 2025年6月，北京...
假期这样过很伤身！医生提醒：这5个习惯赶紧改，尤其第一个
一些大家习以为常的假期习惯，正在损害健康，小长假除了好好休息、开心旅游外，也要提醒大家，这5件事要少做！ ①聚会旅游时避免暴饮暴食，高脂食物易引发消...
增强免疫力，身体健康有底气
研究表明，保持良好的免疫力，能让癌症风险降低30%-50%。这意味着，拥有免疫力强的人，不仅能轻松挡住入侵的细菌、病毒，身体还能自己“修复”小毛病。而免疫力...
吃水果会得脂肪肝，是真的吗?
果糖可在人体内正常吸收和代谢，真正影响健康的是长期过量摄入。 此外，水果并不等同于果糖，它富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，适量摄入不仅不易促成脂...
走路这件“不起眼”的事能反映衰老速度【世界行走日】
研究表明，走路的频率既可以反映身体的衰弱程度，还能体现心肺、骨骼等各方面的健康。因为走路需要肌肉、心脏、神经等多个系统“齐心协力”。平常走路试着每一...
这种饮食习惯帮你悄悄跟疲劳说再见！
研究发现，做到清淡饮食可以抗疲劳。它讲究烹饪方式简单，做到少油、少糖、少盐，既能让肠胃轻松些，还能最大程度留住食材里的营养，帮身体抗氧化、补能量。...
眼睛“老了”，这些疾病容易找上门
眼睛就像一台精密的机器，用得越久，里面的“零件”越容易劳损。 平时要是总熬夜、看屏幕太久，或者生活习惯没注意，这些小损伤慢慢攒起来，就可能引起干眼症、...
关节痛≠关节炎，科学认识关节痛！
关节痛只是关节疾病的常见症状，它分为急性和慢性。其中急性大多是关节周围有炎症反应，但真不一定是类风湿关节炎。像平时不小心外伤、细菌感染，或是关节慢...
秋季健康，还需从“肠”计议
秋季是感染性腹泻的高发期。昼夜温差大会导致人体免疫力下降，加上食物易腐败变质，病原微生物更易侵入。感染性腹泻常由细菌、病毒、寄生虫或真菌引起，表现...
中年做好体重管理，避开“美丽危机”
40-59岁的女性已经接近或处于更年期，这个阶段，雌激素水平下降，会出现骨量和肌肉流失、骨质疏松风险增加、关节退变疼痛等健康问题，还会出现身体脂肪重新分...
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