标签：膳食纤维
节假日便秘救星：3个简单方法助你恢复肠道通畅（附排便技巧）
假期做好这些，助你远离便秘困扰！ 节假日期间，排便习惯和饮食习惯的改变，以及环境变化，都可能导致便秘。 想让肠道顺畅，记住三件事： ●一是“加量”，多吃...
吃水果会得脂肪肝，是真的吗?
果糖可在人体内正常吸收和代谢，真正影响健康的是长期过量摄入。 此外，水果并不等同于果糖，它富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，适量摄入不仅不易促成脂...
秋季健康，还需从“肠”计议
秋季是感染性腹泻的高发期。昼夜温差大会导致人体免疫力下降，加上食物易腐败变质，病原微生物更易侵入。感染性腹泻常由细菌、病毒、寄生虫或真菌引起，表现...
瘦了但脂肪肝却更严重？可能是吃饭方法没对【健康知识日报】
只吃水煮菜和杂粮减肥，短期内体重会下降，但长期下来会导致蛋白质摄入不足，身体无法合成足够的脂蛋白将脂肪“运出”体外，只能在肝脏中聚集，最终加重脂肪肝...
早餐换种碳水吃全天血糖都稳定【健康知识日报】
研究发现，相比吐司、烤面包等高碳水化合物早餐，摄入低碳水化合物早餐(如鸡蛋、牛油果)的人，全天血糖更稳定，而且餐后血糖峰值也会降低，血糖波动幅度更小...
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